{"id":894,"date":"2026-01-02T18:38:05","date_gmt":"2026-01-02T17:38:05","guid":{"rendered":"https:\/\/naturopathiesante-morbihan.fr\/?p=894"},"modified":"2026-01-02T18:42:05","modified_gmt":"2026-01-02T17:42:05","slug":"cest-lhiver-profitez-des-bienfaits-de-la-luminotherapie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/naturopathiesante-morbihan.fr\/index.php\/2026\/01\/02\/cest-lhiver-profitez-des-bienfaits-de-la-luminotherapie\/","title":{"rendered":"C&#8217;est l&#8217;hiver, profitez des bienfaits de la luminoth\u00e9rapie!"},"content":{"rendered":"\n<p>La luminoth\u00e9rapie a de nombreux bienfaits, reconnus scientifiquement (une <a href=\"https:\/\/jamanetwork.com\/journals\/jamapsychiatry\/article-abstract\/2829335\">\u00e9tude<\/a> sur la <strong>\u00ab Luminoth\u00e9rapie pour les troubles d\u00e9pressifs non saisonniers : une revue syst\u00e9matique et une m\u00e9ta-analyse \u00bb<\/strong> a \u00e9t\u00e9 publi\u00e9e dans la revue scientifique <strong>JAMA Psychiatry<\/strong> en 2024. Une <a href=\"https:\/\/compare.aphp.fr\/2024\/11\/18\/luminotherapie1\/\">synth\u00e8se<\/a> en fran\u00e7ais a \u00e9t\u00e9 publi\u00e9e par l\u2019Assistance Publique &#8211; H\u00f4pitaux de Paris).<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Elle permet de traiter les troubles saisonniers<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>D\u00e9prime saisonni\u00e8re<\/strong> : la luminoth\u00e9rapie est particuli\u00e8rement efficace contre le trouble affectif saisonnier (TAS), qui survient g\u00e9n\u00e9ralement en automne et en hiver, en r\u00e9gulant la production de m\u00e9latonine et de s\u00e9rotonine, hormones li\u00e9es \u00e0 l\u2019humeur et au sommeil.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Fatigue hivernale<\/strong> : elle aide \u00e0 r\u00e9duire la sensation de fatigue, les baisses d\u2019\u00e9nergie et les troubles de l\u2019humeur li\u00e9s au manque de lumi\u00e8re naturelle.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Elle contribue \u00e0 la r\u00e9gulation du rythme circadien<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Troubles du sommeil<\/strong> : elle permet de resynchroniser l\u2019horloge biologique, utile en cas de d\u00e9calage horaire ou de travail de nuit.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Insomnies<\/strong> : une exposition matinale peut favoriser un endormissement plus facile le soir.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Elle am\u00e9liore l\u2019humeur et la concentration<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>         <strong>Augmentation de la vigilance<\/strong> : la lumi\u00e8re vive stimule l\u2019\u00e9veil et la concentration, utile en cas de baisse de productivit\u00e9 ou de somnolence diurne.<\/p>\n\n\n\n<p>M\u00eame en dehors des troubles saisonniers, certaines \u00e9tudes montrent un effet positif sur l\u2019humeur et la motivation.<\/p>\n\n\n\n<p>Votre cabinet de naturopathie propose des s\u00e9ances de luminoth\u00e9rapie. N&#8217;h\u00e9sitez pas \u00e0 consulter le site internet et \u00e0 m&#8217;appeler pour plus de renseignements (06 82 73 78 92).<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La luminoth\u00e9rapie a de nombreux bienfaits, reconnus scientifiquement (une \u00e9tude sur la \u00ab Luminoth\u00e9rapie pour les troubles d\u00e9pressifs non saisonniers : une revue syst\u00e9matique et une m\u00e9ta-analyse \u00bb a \u00e9t\u00e9 publi\u00e9e dans la revue scientifique JAMA Psychiatry en 2024. 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